生活の知恵で人生をバージョンアップ

生活の知恵で人生をバージョンアップ│知恵のガイド

子供が昼寝から起きない時にママが出来る対処法や起きない原因

2017.11.9

子供の成長にとって昼寝はとても良いものですが、寝たらなかなか起きないという場合は少し困ってしまいますよね。

お昼寝が長くなってしまうと、夜の睡眠にも影響が出てしまうことがあります。

お昼寝からなかなか起きないのはどうしてなのでしょうか?対処法をお伝えします。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

旦那の弁当を作るのは節約になるのか?お弁当節約術をご紹介!

節約するために旦那さんのお弁当を作っている奥さんは多いでしょう。 でも、頑張って作っていても、...

赤ちゃんの前髪につむじを発見!性格に影響するウワサの真相

赤ちゃんの前髪にあるクセは、もしかして“つむじ”!? 頭をよく見ると、つむじが二つあると驚かれ...

東京は田舎の違いとは?気になる違いを調べてみました

日本の首都である「東京」この最先端の場所である東京と「田舎」の違いとはどんなものなのでしょうか? ...

食器洗いの時に洗剤を使わないのはアリなんです!

毎日の食器洗い、みなさんは洗剤を使いますか?ほとんどの方が使っていると答えるでしょう。 ですが、そ...

タオルについたカビや生乾きの臭いは取れる?㊙テクニックとは

洗ったばっかりなのに、タオルがなんだかカビ臭い…。という経験は、一度はあるのではないでしょうか? ...

会社の先輩が苦手な人必見!上手に付き合うポイント

会社に苦手な先輩や上司がいると、仕事もやりにくいですしストレスも溜まることでしょう。 では苦手...

柴犬と暮らす。子犬の甘噛みはできるだけ早い時期からしつけを!

柴犬のぽってりした子犬がじゃれて甘噛みをしてくる。そのしぐさは確かに愛らしいものです。 しかし...

毛布をクリーニングに出したら臭い!自宅で洗う方法

毛布をクリーニングに出したのに戻ってきたら変な臭いがすると言った経験ありませんか? 毛布につい...

女性の一人暮らしの場合はどうする?引っ越しの挨拶事情をご紹介

女性が一人暮らしを始める場合、ご近所さんへは挨拶に行くべきかどうか悩みどころですよね。 調べて...

猫はお留守番を何日くらいまでならできる?準備しておくものとは

犬や猫などのペットをを飼っていると、なかなか長期間自宅を空けることができませんよね。 しかし、...

雨の日に洗濯物を早く乾かすコツとエアコンの運転モードについて

雨の日に洗濯物を室内に干すと、室温が上がってジメジメしてしまいますよね。 乾くのに時間がかかる...

息子はこんなにかわいい!父親になって知った事!

父親は娘がかわいいとよく聞きますが、息子ももちろんかわいいのです! 今までは、子育ては辛いと思...

服を捨てる時は燃えるゴミ?その他の処分方法もご紹介

服はいらなくなったら捨てる?燃えるゴミに出しちゃう? 服も素材によっては分別が必要な場合もあり...

大学生がサークルを辞めるかどうか迷ったときの対処方法について

大学生のほとんどはサークルに入っているってホント?合わないなら、すぐに辞めたほうがいい?部活よりも辞...

産後、義母のことを苦手と感じるようになってしまいました

産後、義母のことを苦手と感じる人、多いようです。 私もその一人です。 みんながみんな、そうではな...

スポンサーリンク

子供が昼寝から起きない!みんなはどうしてる?

子育て中の先輩ママさんに、子供のお昼寝はどうしているのか聞いてみました!

「1歳7か月の子供がいますが、夕方にお昼寝してしまうこともあります。

眠い時に寝かせるのが自然な事なのかな?と思って寝かせています。

夜遅くまでお昼寝が長引くことはないので、特別起こすことはしていませんし、お腹が空いたら起きてきます。

その時はなるべく消化の良いものを食べさせるようにして対処しています。

夕方に寝てしまうと、夜に寝る時間が遅くなってしまいますが、幼稚園に通うようになるまではあまりうるさく言わず、徐々に生活のリズムを改善していこうと思っています。

お昼寝が長引いたり、夕方に寝てしまうのであれば、生活のリズムを見直すことが一番大切だと思います。」

子供が昼寝から起きない時はその後の楽しみを伝える

お昼寝が長い子供を起こすときはどのようにしたら良いのでしょうか?

人間は深い眠りに入っている時はあまり動かず、寝返りも打ちません。

反対に寝返りをたくさん打つときは浅い眠りになっていますので、この時に起こすようにしましょう。

そうすると割とスムーズに起きてくれますよ!

起こすときは、子供の喜びそうな声掛けをしてあげると良いです。

「これからお外に遊びに行こうか!」「一緒にお絵かきして遊ぼうか!」など、子供が興味を示しそうな声をかけてあげましょう。

起きてからもぐずって仕方がないというt期は、外に連れ出して気分転換させてみましょう。

ご近所をお散歩するだけでも気持ちが変わり、
気が付いたらいつものカワイイ笑顔に戻っているということもあります。

また、お昼寝をする前に、起きてから何をするか約束をして寝かせるのも良いです。

「起きたら○○しようね!」と、子供に起きてからの楽しみを約束してあげると、起きるのが楽しみになってスッキリ目覚めてくれることと思います。

また、お昼寝の時に絵本を音読してあげると、子供の語彙力が向上されるそうですよ!

子供の昼寝は夜の睡眠に影響が!起きない時は親が対処を

お昼寝をするとき午後2時~3時くらいに寝始めて夕方5時~6時ころに起きるというサイクルになってしまうと、夜の睡眠に影響を与えてしまうこともあります。

夕方までお昼寝をしていれば、夜の寝つきが悪くなっても仕方がないかもしれません。

寝つきが良いか悪いかは、その子供の個性によっても異なりますので、「うちの子はたくさんお昼寝をしていても夜ぐっすり寝てくれる」というご家庭もあるかもしれませんが、毎日の生活のリズムを整えるためにも、長い時間お昼寝をさせるのは避けたいものです。

ですが、お昼寝のしすぎを防ぎたいからと言っても、早めに起こしてしまって逆効果になることもあります。

しっかりお昼寝ができていないと、子供の体に疲れが残ってしまい、ご機嫌が悪くなってしまったり、夜泣きの原因になってしまうことも考えられます。

子供がどのくらいお昼寝をすれば満足に眠れているのかをしっかり見極め、ママが上手く調整してあげましょう。

子供の睡眠は成長に不可欠です

子供にとって「睡眠」をとるということはとても大切なことになります。

眠っている間は「成長ホルモン」というものが分泌され、これが最も多く出るのが眠りに入ってからやってくる「ノンレム睡眠」の時です。

成長期の子供は大きくなる時にたくさん睡眠をとり、成長ホルモンの分泌量を増やしてあげる必要があります。

成長ホルモンは起きている時間にしてしまった怪我や疲れをメンテナンスしてくれます。また、免疫力を高めてくれる働きもするため、風邪や肌荒れに対抗する力も付けてくれます。

成長ホルモンの分泌が少ないと、免疫力も低下して背が伸びなくなってしまうのです。

1歳~5歳ころの子供は、寝ている間に出る「メラトニン」というホルモンの分泌が最も多くなります。

このことで、体を発達させることや免疫力をつけることが出来ます。

昼寝をすると、頭の中で情報が整理されるため、脳に記憶祖書き込むことが出来、記憶力も高まっていきます。

このことを繰り返すことで、子供は色んなことを覚えて成長していくのです。

お昼寝で夜の睡眠に与える影響

最近は、保育園でのお昼寝の時間がなくなったところもあります。

これは、子供が夜寝る時間が遅くなってしまうのが保育園でのお昼寝の時間が影響しているからではないかと考えられているためです。

お昼寝をした日は夜寝る時間がお昼寝をしなかった日よりも30分遅くなってしまうというデータがあり、そのとこで朝感じる寝不足感が強く、起きたときも不機嫌になってしまうことがあります。

子供の睡眠は母親の生活に影響されますが、保育園に通っている子どもの母親も幼稚園に通っている子どもの母親も、寝る時間に大きな差はありません。

ですので、保育園に通っている子どもが夜更かしをしているから朝睡眠不足に感じるというわけではないようです。

こういったことから、お昼寝にはメリットとデメリットがあると考えられ、お昼寝をしない保育園もあるのです。

 - 生活