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仕事のストレスが原因で体調不良…仕事を辞める?対処方法とは

2017.8.24

仕事のストレスで体調不調を感じ始めたら…

例えば、頭痛はストレスが原因であることも。よくある症状ですが、ストレスサインを見逃さないようにしましょう。

体調不良になり仕事を辞めたい時の対処方法やストレスの原因についてまとめました。

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その体調不良は仕事のストレスが原因!?

胃潰瘍・潰瘍性大腸炎

胃潰瘍は重度のストレスを抱えている人がなる病気のイメージでしたが、最近では主な胃潰瘍の原因はピロリ菌にあるとされています。
しかし、胃潰瘍・潰瘍性大腸炎とストレスは関係性がないわけではなく、ストレスを抱えていると悪化させてしまいます。
胃がんの可能性も考えられますので、早めに病院で検査をしましょう。

頭痛

最近頭痛がする…それはもしかしたらストレスが原因になっているかもしれません。
人はストレスを感じると体の様々な箇所に不調が現れ始めます。その不調として頭痛を感じる人が多いのです。
片頭痛や緊張性頭痛の場合はストレスが関係している可能性が高いです。頭痛が出ている時の対処方法は症状によって違いますが、ストレスから解放される事か溜めずに発散するのが一番の解決方法ではないでしょうか。

頭痛薬を服用している人もいると思います。頭痛が起こる前に頭痛薬を飲むと効果的です。ただし、薬に頼り過ぎると余計頭痛を起こす可能性や、他の原因が潜んでいて発見が遅れる場合もありますので注意しましょう。

仕事のストレスで体調不良が続いていて会社を辞めたい…

仕事のストレスで体調不良が続いていて、仕事を辞めたいと思っている人は沢山いるでしょう。

自分としてはその仕事がとても辛いのに、周囲にその辛さを理解してもらえない事もあるでしょう。
仕事には多少のストレスはつきものですが、仕事の大変さや辛さの感じ方は人それぞれなので、まったく同じ仕事をしていても、辛い人もいれば楽な仕事だと感じる人もいます。

でも、大切なのは自分がどう感じているかではないでしょうか。
頑張って仕事を続けることで気付けば仕事に慣れ、ストレスが軽くなっていくこともあり得ます。
ですが、ストレスで実際に体調不良の症状が出ているなら、ストレス発散をするかストレスの原因から離れるのが一番の対処方法だと思います。

例えば同じ業種でも会社によって雰囲気も違って、同じような仕事をしていても自分に合う会社もあると思います。
色々な経験を積むことで見える世界や見え方が変わってくることもあるのではないでしょうか。

仕事を辞めたいけど…その気持ちがストレスで体調不良を引き起こす!?

仕事に対してのモチベーションが下がって仕事を辞めたいと思った時、すぐに辞められる人と辞めたいけどでも…と悩んで辞められないタイプの人がいます。
すぐに辞められる人からすると、すぐに辞めちゃえば良いのに何でやめないんだろう?と思うかもしれません。

すぐに辞められない人は、正義感が強くまじめな人なのでしょう。仕事を辞めたいと思う気持ちに罪悪感を感じている場合があります。
そういうタイプの人は仕事を辞めたいと思う気持ちに罪悪感を感じているので、仕事を辞める理由ではなく、続ける理由を探すのです。
しかし、一度仕事を辞めたいと思うと、その気持ちはなかなか消えるものではありません。辞めたいけど…でも…と悩むことが増えるでしょう。その悩むこと自体がストレスになっていきます。

悩んでいる時間が長ければ、体調不良を引き起こします。
体調不良になると更に仕事へのモチベーションが下がるでしょう。そして仕事を辞めたいけど、でも…と負の連鎖が始まります。

体調不良で仕事を辞めた後の生活が心配で辞められない?

ストレスや体調不良を原因に仕事を辞めたいと感じる人は多くいます。しかし、簡単に仕事を辞められないと思う理由の一つに、退職後の生活が心配だからではないでしょうか?

雇用保険の存在を忘れていませんか?雇用保険に加入していて条件を満たせば、雇用保険の受給を受ける事が出来ます。退職後の生活が心配でも、雇用保険を受給出来れば生活をすることができるでしょう。
その間にしっかり体や心を休ませてください。

仕事を辞めたいと思う気持ちに罪悪感を感じている人もいるでしょう。しかし、仕事を辞めるのは労働者に認められた権利です。

ストレスを抱え込み、体調不良をおして無理に仕事をしていても症状が悪化する可能性が高くなります。悪化するとそれだけ回復に時間がかかってしまいます。体調不良で仕事を辞めたいと思ったら、体から発せられているSOSに耳を傾け、自分の気持ちを大切にしてください。

仕事のストレスで体調不良になってしまった時の対処方法

体調不良を感じて病院を受診したところ、診断結果に納得できない人もいると思います。
体の不調がストレスや心が原因だと思いたくなくて、処方された薬を飲むことに抵抗感を感じるかもしれません。

しかし、病院で処方された薬は、必ず用法を守って服用しましょう。
処方された薬をしっかり飲むことで、体調不良が改善していったり、気持ちをコントロールできるようになっていくはずです。

診断に納得できないと薬を飲む気になれない気持ちや、一度薬に頼ると手放せなくなりそうな恐怖感があって薬を飲むことに抵抗がある人もいると思います。
しかし、医者は今のあなたに必要な薬を処方していますので、辛い症状を我慢し続けずに薬を飲んでください。きっと楽になりますよ。

そして、会社を休職することや退職することに罪悪感を持つ必要はないのです。
休職中は、仕事を休んでいるのに出掛けたり遊んだりすることはいけない事だと思いがちですが、ダメではありません。今はリフレッシュすることが仕事だと思うようにしましょう。
外出したり遊ぶことで気分転換になるなら、我慢しない方が良いのです。

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