生活の知恵で人生をバージョンアップ

生活の知恵で人生をバージョンアップ│知恵のガイド

子供のお腹が大きいのは子供メタボ!?その原因と対処法

2017.9.10

子供が小さいうちは沢山食べて大きくなって欲しいと、つい好きな物を食べさせてしまいがちですよね。

しかし、そのままでは子供のお腹がポッコリと大きい「子供メタボ」の危険性があります。

そこで、子供のお腹が大きい原因とその対処法についてご紹介致します。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

排卵日が終った後に腹痛やガスでお腹が張る原因と対策はコレ!

排卵日が終った後、お腹の張りや腹痛・ガスに悩まされたことはありませんか? 排卵の後にこのような...

入院している人へ出す手紙の例文 友達や上司などケース別に紹介

友達が入院したらとても心配ですよね。入院している友達は心細くなっているでしょう。 そんな時に手紙や...

夢が怖い!眠れない・・・怖い夢を見ないための方法!

怖い夢を見て眠れないなんて経験がある人はいませんか?楽しい夢は忘れてしまうのに、怖い夢は忘れられない...

産後の入院中に寂しいと感じる理由はどんなこと?その気持ちとは

産後の入院中に無性に寂しくなる時がありますが、それはどんな理由があるのでしょうか? それはホルモン...

胎児の心拍が遅い!考えられる原因と心拍の正常値について

検診で「胎児の心拍が遅い」と言われてしまったら、赤ちゃんのことが心配になってしまいますよね。 ...

赤ちゃんの心拍が弱い・・・正常な心拍は?流産の可能性について

赤ちゃんの心拍が弱いと言われてしまうととても心配になりますよね。元気に生まれてきてくれるのか不安に思...

夢が怖い・・・眠れない!そんな時は疲れがたまっているのかも!

私たちが眠っている時に見る夢、楽しい夢や幸せな夢なら、朝の目覚めも気分がいいですよね! でも、...

子供への遺伝!親から受け継ぐ遺伝の秘密を紹介

私には娘と息子がいますが外見は二人とも主人にそっくりです。 兄妹も性別こそ違いますがよく似てい...

境界性人格障害の特徴とは?女性に見られる特徴について

境界性人格障害と言う言葉を知っていますか?あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、あなたの身近な女性...

ロキソニンの効果とは?マラソン時の服用は注意が必要!

鎮痛剤として知られているロキソニンですが、今ではマラソンランナーに欠かせないものとなっているようです...

出産での入院中の食事は食堂で食べるのがいい?病院選びの基準

出産する時に病院を選ぶ時には、どんなことを基準にして選びますか? 中には入院中の食事を美味しく...

酒とタバコとコーヒーが体に与える影響を調べました

酒、タバコ、コーヒーなどの嗜好品。 タバコは辞めたいと思ってもなかなか辞められないという方も多...

バレエに大切なストレッチ。子供と一緒に行うようにしましょう

バレエにはストレッチや柔軟が必要不可欠ですよね? 子供にもレッスンだけではなく、自分でストレッチを...

赤ちゃんがタオルを噛む行動の原因と対処方法

小さい赤ちゃんがタオル噛むことは、よくある行動です。 子育てが一段落したママはそんな仕草を見る...

アトピーで皮膚が変色してしまったら。治すために必要なこと

アトピー性皮膚炎になると皮膚が浅黒く変色してしまうことがあります。 これは炎症によりメラニン色...

スポンサーリンク

子供のお腹が大きいのは、「子供メタボ」!?

よく中年のおじさんに多いポッコリお腹。これは、「内臓脂肪型肥満」と呼ばれ、内臓に脂肪がついてしまうことで肥満になった状態のことです。

そして、この状態に高血糖や高血圧、高脂血症のうち2つ以上が当てはまってしまうと「メタボリック症候群(メタボ)」と言われます。

メタボになってしまうと、10年後に脳や心臓など命に関わる病気になってしまう可能性があるそうです。

そして、それが最近子供のうちから大きなお腹が目立つ「子供メタボ」も増えているのです。

子供メタボのままでいると、20代など若いうちからも脳や心臓など命に関わる病気になってしまう可能性がでてきてしまうのです。

ですから、子供メタボを放っておくことはとても危険なことなのです。

子供のお腹が大きい!はやめの肥満対策を!

最近では街などを見渡すと、太り気味の子供が目についたりはしませんか?

これは子供の肥満が増加傾向であり、大きな問題になっている証拠なのです。その原因としてあげられるのが、昔とは違う食生活環境です。

食事の内容も脂肪や糖分の多い食事になり、さらにいつでも自分の好きな物を食べたいだけ食べられるような環境になっているからなのです。

そして、ゲームなどの人気により子供の運動不足も考えられます。

では、子供の身長と体重から計算できる学童期の子供の肥満度チェックをご紹介します。
学童期向けの場合・・・
ローレル指数 = 100×体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)÷身長(÷)
身長110~129cm ⇒ 180以上
身長130~149cm ⇒ 170以上
身長150以上  ⇒ 160以上
※上記の値以上が「肥満」

ちなみに、子供の頃に肥満だと、成人になっても70%は肥満になると言われています。

そのため、はやめの肥満対策を心がけましょう。

子供のお腹が大きいのは、食の欧米化が原因!?

日本人の腸とはもともと欧米人に比べると長く、昔から食物繊維が豊富で、低脂肪の食事が日本人には合っていました。

それが、だんだん肉類や乳製品などの摂取が多くなることで、腸の中に食べた物が留まるようになってしまい便秘腹やガス腹へとなる傾向がみられてきました。

それにより、お腹が大きくなってしまうことが考えられます。これは大人だけではなく、子供も同じです。

また、お腹が大きくなってしまう便秘腹やガス腹はそれだけが原因ではありません。朝ご飯をきちんと食べていれば、腸の運動が活発化して食べた物がしっかりと肛門へと運ばれます。

しかし、朝ごはんを食べないでいると、腸の働きが低下してしまい、お腹にガスや便が溜まりやすくなってしまうのです。

こうして、お腹がポッコリと大きくなってしまうのです。

運動や睡眠により、子供メタボを解消しよう!

お腹についてしまった内臓脂肪を解消するためには、適度な運動をすることが大切です。
適度な全身運動をすることは、肥満の解消だけに限らず、体力の向上や気分転換、学習能力を上げることにも大切です。

できるだけ週3回くらいは運動をするように心がけましょう。小中学校の体育以外にも、子供が関心を示すようなスポーツを進めてみるのも良いでしょう。

毎日犬の散歩などを習慣にするのも良いかもしれませんね。

また、睡眠不足も肥満の原因にもなります。睡眠不足によって接触に関わる脳内のホルモンがバランスを乱してしまうのです。

十分な睡眠時間が取れていないと、食欲を抑えるホルモンが減ってしまい、逆に食欲を促すホルモンが増えてしまうそうです。

これにより、お腹が空いた状態が強くなってしまうのです。

肥満を解消するためには、適度な全身運動と睡眠が大切です。

子供のお腹痩せ対策に、効果的な食事とは

最近では、子供の肥満や子供メタボは深刻な問題になっています。

そんな子供の肥満や子供メタボを解消するためには、食事に気をつけなくてはなりません。

まずは、お菓子やジュースやケーキなどの甘い物をやめるのが一番です。それから、パンやチーズ、マーガリンなどの乳製品も太る原因になってしまうので気を付けましょう!

例え、甘い物を控えていてもなかなか痩せないのは、このような乳製品の過剰摂取が落とし穴かもしれません。

朝食にパンを食べることが多い家庭は、できるだけご飯食に切り替えましょう。

お腹痩せ対策には和食が効果的です。和食は油も少なく、カロリーも控えめで栄養のバランスもとても良いのです。

ご飯はあまり食べずにお菓子ばかり食べている、なんて子はお腹が出ていたりしませんか?

子供のお腹痩せには、まずはお菓子やジュースを食べさせないことが一番の近道かもしれませんね。

あとは、適度な運動と十分な睡眠に心がけましょう。

規則正しく生活することが、健康にもつながりますよ。

 - 医療・健康