生活の知恵で人生をバージョンアップ

生活の知恵で人生をバージョンアップ│知恵のガイド

バレエに大切なストレッチ。子供と一緒に行うようにしましょう

2017.9.20

バレエにはストレッチや柔軟が必要不可欠ですよね?
子供にもレッスンだけではなく、自分でストレッチをおこなって欲しいけれど、自分から進んでしませんよね。

ストレッチはママも一緒に行うようにしてみてはいかがですか?
ママにもうれしい美容効果が期待できるかもしれませんよ。

スポンサーリンク

こんな記事もよく読まれています

自転車運動で太ももが筋肉痛になった場合の対処法を教えます!

久しぶりに自転車に乗ったら太ももが筋肉痛に・・・そんな経験をした人もいるでしょう。 自転車運動...

子供の喉に刺さった魚の骨。「○○を飲み込め」は間違い!

子供の喉に魚の骨が刺さってしまった!まずはご飯を一口飲み込んで!…というのは間違いなんです! ...

歯医者の通院期間が長い理由とは?良い歯医者を見つけよう

歯医者って通院期間が長くかかると思いませんか? 長くかかると通うのが段々面倒になってしまって、...

夫にイライラする!更年期の症状はこんなにあった!

最近イライラしたり、疲れやすかったり、ほてったり・・・。更年期なのかな? 更年期になるとこんな症状...

髪の表面が縮れて雨の日が辛い…くせ毛の原因と対処法!

雨の日や湿度の高い日に、憂鬱なのは…髪です。 髪の表面が縮れたり、変な癖が出たり。 朝の...

赤ちゃんがタオルを噛む行動の原因と対処方法

小さい赤ちゃんがタオル噛むことは、よくある行動です。 子育てが一段落したママはそんな仕草を見る...

納豆を毎日、子供に食べさせてる?納豆についてをご紹介!

納豆は体にいいとよく言うので子供に毎日食べさせている方も多いのではないでしょうか? しかし、毎...

アデノイド切除手術にはデメリットがある?手術で生じる問題とは

喉の奥のリンパ組織で出来ている「アデノイド」は、幼児期にその大きさがピークになり、大人になるにつれて...

イナビルの副作用で蕁麻疹は出る?イナビルで起きる副作用とは

インフルエンザに感染してしまった時に処方される抗インフルエンザ薬の「イナビル」。 イナビルには...

うつ病の夫にイライラ。病気だとわかってはいるけれど…

うつ病を、発症してしまった夫に対して、イライラしてしまう。 「病気だから仕方がない」と、わかってい...

どうして?!牛乳だけではカルシウムを充分取れない理由

カルシウムが取れる食品で思い出すのは、なんといっても牛乳ですよね! ところが、牛乳では思ったよ...

胎児の心拍が遅い!考えられる原因と心拍の正常値について

検診で「胎児の心拍が遅い」と言われてしまったら、赤ちゃんのことが心配になってしまいますよね。 ...

赤ちゃんの歩く時期が遅い!歩けるようになる目安の年齢

赤ちゃんがなかなか歩かず、歩くのが遅いと心配しているママたちもいますよね!赤ちゃんが歩く時期には個人...

ロキソニンの効果とは?マラソン時の服用は注意が必要!

鎮痛剤として知られているロキソニンですが、今ではマラソンランナーに欠かせないものとなっているようです...

目の周りのヘルペスは眼科の病院へ!悪化すると怖い角膜ヘルペス

ヘルペスは口の周りだけでなく、目の周辺にできることもあります。この場合は眼科の病院も受診してください...

スポンサーリンク

バレエの柔軟性はストレッチが要。子供は成長のペースに合わせよう

身体を使って表現する「バレエ」。ステップなどの練習の他に、重要なのが「ストレッチ」

身体が成長途中の子供は、一時的に可動域が狭くなることがあるようです。
これは成長過程において、仕方のないことです。昨日までできていた動作が、しにくくなってしまうことはよくあること。
子供が努力を怠っているわけではありません。
ここで、無理な体勢のストレッチを続けると、逆にけがをしてしまいます。

身体が柔らかいからと言って、バレエのセンスがあるわけではありません。
身体がグニャグニャに曲がるからと言って、しなやかな表現ができるということでもありません。

身体が固いよりも、柔らかい方が怪我をしにくいかもしれませんが、身体が柔らかすぎると、筋肉が付きにくいということもあります。

また、絶対にしてはいけないのは「○○ちゃんはもうできている」と一緒にレッスンをしている他の子供の成長具合を基準にしないことです。

子供ですから、成長する時は成長します。
大人が見てなかなか成長していないように思いモヤモヤしてしまいがちですが「今は貯金をしている」位に思いましょう。
そのうちレッスンで積み上げたものを発揮できるような、心と体に達した時に成果は発揮されるはずです。

バレエを続けるために重要なストレッチ!子供のペースで続けよう

ステップは、練習さえすれば身に着けることができます。柔軟も同じです。
お風呂上りに5分間でも、ストレッチをするのとしないのでは、1年後に差が出ます。
柔軟性が上がれば、表現の幅も増えるでしょうし、ケガの予防にもつながります。
ですが、身体が柔らかければよいというものでもありません。

一緒に習い始めた子の方が、柔軟性が高いからと言って自分の子供にも、必要以上に柔軟をさせても仕方ありません。

子供ですから、その子一人一人の成長によって、習得のスピードが違います。
柔軟性は続けることにより手に入れることができますから、焦ってはいけません。
成長のスピードは違いますが、行きつく先に違いは、そう出るものではありません。

ストレッチには「静」と「動」の二通りの動きがあります。
バレエのレッスンでは主に反動をつけて倒す動作の、動的ストレッチを用いることが、多いと思います。
ですから、レッスンが終わってお風呂に入り、身体が温かいうちに静的ストレッチをおこなうようにしてみましょう。

もちろんママも一緒に、ストレッチをするようにしてくださいね。
厳しいレッスンをこなしている子供ですから、家庭で行うストレッチはママと一緒に楽しくするように心掛けましょう。

バレエに必要なストレッチを子供に任せっぱなしなのは危険です

自分がしたいレッスンは進んで行いますが、ストレッチやクールダウンなどの地味な練習は子供にとっては苦痛以外のなにものでもないでしょう。

「あの振り付けを優雅に表現できるようになりたい」なんて気持ちは中学生以降くらいから芽生え始めるでしょうか?

それまでは親や先生がストレッチや柔軟、クールダウンなどはバレエを続けるためにとっても大切なことなのよ、と言ったところで聞き入れるわけがありません。

ですから、ストレッチや柔軟を行う場合には「ちゃんとやりなさいよ」と声を掛けるだけでは絶対にしません。

ママが、どれだけの時間を、子供と一緒に柔軟やストレッチをするかによって、2年後3年後の子供の成長に影響が出てくると思います。

子供に任せたままだと、自分ができるようにしか行わなかったり、間違った方法で進めてしまうかもしれません。

ですから、親も勉強し、子供と一緒に取組むようにしましょう。

ママも一緒にストレッチ!

ストレッチも大切ですが、レッスンの後にクールダウンすることを、忘れないでください。
これは子供に「クールダウンしなさいよ」と声を掛けてもなかなかしないでしょう。

ですから、お風呂上りにお母さんが足の指やふくらはぎ、太ももなどを軽くマッサージしてあげましょう。

きっと子供は喜びますし、大好きなお母さんとのスキンシップで気持ちも落ち着くでしょう。

その後に少しストレッチもしようか?とストレッチへと導いてあげてみてはいかがですか?

グイグイ可動域を広げるような、ストレッチでなくともいいのです。
太ももの裏を少し伸ばしてみようか?というように、誘導してみましょう。
少しづつ続ければ、きっと身体にしなやかさが出てきますよ。

ダイエットと同じで、始めたからと言って目に見えた効果が、すぐに出るわけではありません。

子供にとってママと一緒に取組むバレエを大好きになるはず!

子供と一緒にストレッチをおこなっていると、ママにもうれしい効果が表れるかもしれませんよ。
ストレッチには体の可動域を増やし、血行をよくし、代謝をあげる効果があります。

子供の柔軟やストレッチのために取組んだことでも、結果的にママのためにもなりそうですよね。

また、ママができると自分もできるようになりたいと子供なら思うはずです。

子供のバレエの上達にも、ママの美容効果にも是非ストレッチをおこなうようにしてみてください。

 - 医療・健康